Како детоксиковати тело за здравије здравље

Како детоксиковати тело

Несумњиво, божићно-новогодишњи празнични период може бити једно од најпопустљивијих доба године. Док славимо са пријатељима и породицом, често се фокусирамо на уживање и бацамо опрез у ветар. То значи, заборавити на оно што је добро за наше тело и уносити превише нездраве хране и алкохола. Не брините, сви смо криви за ову лошу навику, али сада када је 2017. година, време је да се ствари врате на старо. Детоксикација после празника може бити одличан начин да очистите своје тело и започнете нови и здрав почетак нове године. Наравно, неопходно је осигурати да ће то бити природни детокс који ће вам побољшати благостање, а не онај који ће вас лишити прехране. Дакле, ако идете на детоксикацију, ево како то правилно учинити.

Садржај Шта је Деток? Зашто Деток? Како детоксиковати тело Врсте Деток програма Краткорочни Деток програми Дугорочни Деток програми Храна за детоксикацију вашег тела Лимун Куркума Маслачак Зоб Лећа

Шта је Деток?

Детоксикација је процес чишћења тела ради унапређења здравља, нарочито коришћењем промена начина живота. Иако постоји много различитих метода и начина да се то постигне, циљ је увек избацивање лоших токсина из тела како би помогли вашим природним системима да раде са највећом ефикасношћу. Израз токсин може се односити на било коју супстанцу која може бити отровна или проузроковати негативне здравствене последице на тело. Дизајнирани за прочишћавање тела, најбољи детоксици су природни и помажу у побољшању природних процеса тела у уклањању токсина и отпада. Детоксикација обично укључује уздржавање од одређених штетних ствари и увођење здравијих опција које оптимизују телесне процесе.

Шта је Детокинг

Зашто Деток?

Детоксикација може бити фантастичан начин за уклањање токсина из тела и обезбеђивање елемената потребних за враћање у колосек. Без обзира на то да ли се осећате летаргично, напухнуто, болесно или једноставно не сасвим добро, детоксикација може побољшати функцију вашег тела и излечити болести. Заузврат, ово ће вам пружити више енергије и боље благостање за виши квалитет живота. Најбољи део је што детоксикација не мора бити тешка. Да бисте видели одличне резултате, није потребно ићи у крајности. Већина природних техника детоксикације једноставно се може интегрисати у ваш уобичајени живот. Једном када започнете да уносите ове промене, схватићете да ће се ваше физичко, ментално и емоционално здравље побољшати и да ћете се генерално осећати боље.

Зашто Деток

Како детоксиковати тело

  • Користите технике свакодневног чишћења, попут пијења довољно воде и једења органске хране, као и интензивније и мање редовне технике детоксикације, попут сокова.
  • Вежбајте се да бисте знојили токсине и смањили стрес.
  • Замените оброк сваког дана хранљивим детоксикационим смоотхие-јем да бисте се решили супстанци које вашем телу нису потребне и избацили ваш пробавни систем у прекомерни погон.
  • Обављајте редовно четкање коже како бисте побољшали елиминацију токсина, побољшали циркулацију и стимулисали лимфни систем.
  • Омогућите да се пробавни траг и органи одмарају и опорављају избегавањем чврсте хране (поста) један дан у месецу (изаберите викенд јер ћете током целог процеса морати да се одмарате).
  • Заиста извршите детоксикацију тела одвикавањем од пушења и ограничавањем конзумације алкохола и кофеина.
  • Редовно обављајте масаже како бисте циљали тачке притиска и ослобађајте накупине штетних токсина.
  • Започните дан са чашом топле воде са лимуном како бисте поспешили варење и помогли телу у избацивању отпада.
  • Искључите шећер и једноставне угљене хидрате из ваше дијете.

Како извршити детоксикацију

Врсте Деток програма

Детоксикација може имати много различитих облика и лако се може прилагодити вашим потребама. Дугорочни програми детоксикације су сјајни за свакога и укључују уношење укупних промена у животни стил и увођење нових редовних пракси за здравији начин живота. Краткорочни детоксици, с друге стране, усредсређени су на брзо чишћење тела од токсина и могу бити екстремнији. У умереној употреби могу бити идеални за оне који пате од болести које би могле бити последица токсина.

Деток типови програма

Краткорочни Деток програми

Краткорочни програми детоксикације дизајнирани су за брзо уклањање токсина из тела и враћање здравља. Једна од најчешћих врста је 24-сатно чишћење сокова, које подразумева замену све хране храњивим соковима за један дан. Исто тако, дијете за детоксикацију јабука укључују једење само јабука током три дана како би се смањио унос калорија и очистило дебело црево. Остале врсте краткорочних програма детоксикације укључују колонике, чишћење коже, интравенске ињекције и хелациону терапију (токсиколошки третман за уклањање тешких метала из система).

Краткорочни Деток програми

Дугорочни Деток програми

Дугорочни програми детоксикације дизајнирани су за континуирану употребу и укључују промену животног стила, као и увођење нових корисних пракси. Идеални за побољшање укупног здравља и благостања, ови програми се често фокусирају на више вежбања и бољу исхрану. Вежба помаже процес детоксикације излучивањем зноја уз једење више поврћа и воћа и избегавањем једноставних угљених хидрата и заслађивача побољшава варење и излучивање отпада. Исто тако, пијење пуно течности, попут воде, природних сокова и биљних чајева, избацује токсине из тела. Остале дуготрајне методе детоксикације укључују хомеопатију, акупунктуру, хидротерапију, масажу, биљне намаке, медитацију, купке са сланом водом Епсом и узимање витамина и суплемената.

Дугорочне Деток методе

Храна за детоксикацију вашег тела

Промена дијете може бити један од најефикаснијих начина детоксикације тела. Иако постоје, наравно, намирнице које бисте требали да избегавате, попут шећера и брзе хране, постоји много тога које бисте требали више да конзумирате. Ова храна за детоксикацију ће вам помоћи да природно ослободите тело токсина и промовише добро здравље.

Храна за детоксикацију вашег тела

Лимун

Лимун је одличан за повећање телесне производње дигестивних сокова. Ово је корисно за дебело црево и значи да се више токсина може испрати. Поврх тога, лимун такође може помоћи у чишћењу јетре и жучне кесе, уклањању токсина из поре и помаже у проблемима горњих дисајних путева.

Лимун

Куркума

Куркума се можда чини само још једним зачином, али заправо је велесила када је реч о детоксикацији. Помаже у чишћењу јетре, што је посебно корисно након празника. За најбоље резултате од куркуме се може направити чај, иначе чини леп додатак карију.

Тумериц

Маслачак

Иако више превише људи не једе зеленило маслачка, одлично је за детоксикацију вашег тела. Идеалан за јачање функције јетре, маслачак јача здравље и представља идеалну замену за ракету. Ако не можете да нађете зеленило маслачка, пробајте чај од маслачка за укусну посластицу за детоксикацију.

Маслачак

Зоб

Зоб је пуна влакана и служи као диуретик, што значи да помаже у избацивању токсина кроз бубреге и дебело црево. Покушајте их спојити у здрави смоотхие или конзумирати мало овсене каше која смањује холестерол.

Зоб

Лећа

Лећа је одлична опција за свакога ко жели да детоксикује своје тело. Не само да садрже пуно биљних протеина, већ вам омогућавају да се осећате сити без масти, калорија и токсина који се често налазе у месу.

Лећа