Како се решити двоструке браде

како се решити двоструке браде 1

Нема ништа горе од стављања великог, сирастог осмеха за фотографију, само да бисте били шокирани својим висећим зглобовима и здепастим вратом. Заиста, страх од двоструке браде је тужна стварност за многе момке, посебно кад остаре, али то нису све лоше вести. Отарасити се брачне браде је могуће, мада уз мало напорног рада и пуно посвећености.

Свидеће вам се и:
15 најбољих здравих грицкалица за мршављење
Да ли су протеински шејкови здрави? Кључне чињенице о протеинима сурутке
Како здравље вашег црева утиче на здраво старење

како се решити двоструке браде 1



Шта је двострука брада?

Двострука брада или чак трострука брада врло су честа стања. У већини случајева двострука брада није забрињавајуће, нудећи само козметичке бриге. У овом случају, двострука брада, такође позната као а субментална маст је само слој вишка масти који се скупио испод браде око линије вилице. Када овај слој постане довољно значајан, може створити ефекат бора или мехурића који има изглед друге браде. Медицински гледано, двострука брада ретко када изазива велику забринутост, међутим, вишак вишка масти никада није знак позитивног здравља.

Чешће него не, примарна питања у вези са двоструком брадом су психолошка. Многи људи сматрају да је стање неугледно, што може проузроковати губитак самопоуздања или лош имиџ тела код оболелих. Двострука брада је често повезана са дебљањем, али нису сви који је имају прекомерну тежину. Уместо тога, неки начин живота, генетска и медицинска стања могу довести до двоструке браде.

Узроци двоструке браде

Иако се може чинити директним, узроци двоструке браде су раширенији и различитији него што можда мислите. Бројни људи који немају прекомерну тежину пате од овог стања, што указује да није само дебљање криво за наше проблеме са двоструком брадом. Ево главних узрока двоструке браде.

1. Старење коже

Није изненађење да како старемо, наша кожа губи напетост и почиње да опушта. Процес има много везе са производњом колагена у нашем телу, која почиње да опада средином 20-их. Када се то догоди, наша кожа почиње да губи еластичност, а стварање колагена се континуирано погоршава како старимо. Што смо старији, ефекат је израженији, што обично резултира скупом опуштене коже испод браде. Ово може створити исти ефекат као да носимо сувишну масноћу испод линије вилице, међутим, одређени фактори животног стила могу знатно убрзати процес.

Пушење, лоша исхрана и излагање сунцу могу допринети прераном старењу, што доводи до опуштености коже. Вежбање позитивних навика у нези коже и вођење здравијег начина живота могу помоћи у спречавању ефеката старења.

2. Држање тела

Појавом паметних телефона и преносних рачунара непрестано се налазимо у погрбљеном положају, што може имати значајне утицаје на ваше целокупно здравље. Знамо да вас лоше држање поставља према леђима и врату низ стазу, али ако не задржите усправан став такође може довести до двоструке браде. Кретањем преко врата вршимо прекомерни притисак на мишић платисме, који повезује врат са брадом. Када овај мишић ослаби, може смањити еластичност коже око зглобова, што резултира горе поменутим опуштањем.

3. Структура лица

Као људска бића, сви имамо различите облике и структуре лица. Баш као што нас телесни облици предиспонирају на одређене услове, и наши облици лица могу бити ласкави и несклони, у зависности од фактора ван наше контроле. Људи са рецесивном брадом и слабим чељустима постаће подложнији развоју двоструке браде, без обзира да ли имају прекомерну тежину или не. То је једноставно зато што се код ових појединаца кожа протеже на мањој површини. Како је ова кожа мање затегнута преко лица, потребан јој је само мали пораст масти или смањење еластичности коже да би се створила двострука брада. Ово је један од главних разлога зашто људи који немају прекомерну тежину могу да пате од двоструке браде.

4. Прекомерна тежина

Иако ће неки спољни фактори сигурно утицати на то да ли имате двоструку браду или не, далеко најчешћи узрок овог стања је прекомерна тежина. Када се удебљате, вишак масти се распоређује по телу, често се скупља на неким мање од пожељних подручја, попут лица и браде. У зависности од вашег типа тела, ово повећање телесне тежине може бити приметно. На пример, они са већим оквиром могу себи приуштити да додају неколико додатних килограма око струка или ногу, а да пораст не буде приметан. Међутим, ако сте слабијег оквира или имате слабију линију вилице, чак и при малом повећању масти може се видети да се изражени слој вишка масти скупља око подручја браде.

како се решити двоструке браде 2

Како се решити двоструке браде

Ако се желите заувек решити проблема са двоструком брадом, кораци које требате предузети нису нарочито револуционарни. У ствари, већином ћете следити исти процес који је укључен у општи губитак килограма. Како је двострука брада првенствено резултат сакупљања вишка масноће испод браде, смањење ваше укупне телесне тежине и процента масти ће вам допринети да изгубите масноћу на бради. Ево како да се решите двоструке браде.

1. Дијета

Најочигледнија метода решавања двоструке браде је дијета. Једући калоријски дефицит, можете смањити укупну телесну тежину, што може помоћи у смањењу вишка масти око тела. Једноставним храном можете помоћи да смањите вишак телесне масти и умањите тај двоструки подбрадак, међутим, одређена храна заправо може повећати производњу колагена у вашем телу. Ови укључују;

  • Коштана чорба - Како је направљен од костију и везивног ткива, садржи калцијум, магнезијум, фосфор, колаген, глукозамин, хондроитин, аминокиселине и многе друге хранљиве материје.
  • Рибе и шкољке - Ова морска тела имају кости и лигаменте направљене од колагена, за који се тврди да је један од најлакших за апсорпцију.
  • Агруми - Витамин Ц је кључан у производњи колагена. Воће попут поморанџе, грејпа, лимуна и лимете садржи пуно овог витамина.
  • Индијски орах - Ови ораси садрже цинк и бакар, који обоје повећавају способност тела да ствара колаген.

Даље, повећање ваше хидратације може подстакнути и већу производњу колагена. Пијењем више воде можете ојачати меморију мишића и побољшати способност тела да производи протеине, затежући кожу и смањујући ефекте превременог старења.

2. Вежбање

Слично томе, побољшање режима вежбања може вам помоћи да се решите двоструке браде. У овом случају, већа потрошња енергије може довести до губитка тежине, уклањајући вишак масноће која се скупља око ваше вилице. Даље, доказано је да кардиоваскуларни тренинг и тренинг снаге повећавају ваше расположење, побољшавају имунолошки систем и побољшавају ваше целокупно здравље.

3. Липолиза

Позната и као липоскулптура, липолиза користи липосукцију или топлоту од ласера ​​за топљење масти. Ово је процес који се често назива „контурисање“ коже. У већини случајева, локални анестетик је све што је потребно током липолизе за лечење двоструке браде, међутим, то подсећа да липолиза третира само масноћу. Овај поступак не уклања вишак коже нити повећава еластичност коже.

4. Мезотерапија

Мезотерапија је поступак који испоручује мале количине једињења која растварају масти кроз серију ињекција минималне инвазије. У Америци је Управа за храну и лекове одобрила деоксихолну киселину (Кибелла), лек за ињекције који се користи у мезотерапији још 2015. године, а киселина наводно такође помаже вашем телу да апсорбује масти.

Овај поступак ипак није брз. Мезотерапија може да захтева 20 или више ињекција деоксихолне киселине по третману за лечење двоструке браде, при чему већина људи узима до шест третмана да би је избацила. Као и већина малих процедура, мораћете да сачекате најмање месец дана између третмана. Пре него што ускочите у мезотерапијски воз, међутим, важно је напоменути да деоксихолна киселина може да изазове озбиљна оштећења нерва ако се не убризга правилно. Ову процедуру мора обавити квалификовани лекар.

како се решити двоструке браде 1

Вежбе са двоструким брадом

Ако желите да подигнете процес и брже се решите проблема са дуплом брадом, можда ћете се наћи у потрази за вежбама са двоструком брадом. Иако постоји мало науке која сугерише да вежбе специфичне за браду имају значајан утицај на вашу двоструку браду, јачање вилице и мишића доњег дела лица сигурно може помоћи у затезању коже. Ево листе од 5 вежби са двоструком брадом које можете да тестирате.

1. Подбрадак

  1. Отворите уста, доњу усну пређите преко доњих зуба.
  2. Потопите браду као да доњом вилицом црпите воду.
  3. Померите главу надоле хватајући је.
  4. Затворите уста док подижете главу.

Репс : 5-7

2. Цленцх Смиле

  1. Стисните зубе затворених уста.
  2. Проширите углове усана што је шире могуће.
  3. Гурните језик према тврдом непцу, поступно повећавајући силу.
  4. Држите док не осетите снажну напетост мишића браде, а затим се опустите.

Реп : 5-8

3. Истезање испод угриза

  1. Окрените главу улево.
  2. Повуците доњу вилицу напред, напрежући мишиће врата.
  3. Окрените главу удесно и учините исти покрет.

Реп : 5-7

4. Лопта испод браде

  1. Ставите тениску лоптицу испод браде.
  2. Притисните браду према лопти.
  3. Поновите 25 пута дневно.

Репс : 25

5. Пуцкер

  1. Нагните главу уназад и погледајте плафон.
  2. Напући усне као да љубиш плафон.
  3. Испружите подручје испод браде.
  4. Сачекајте, пре него што вратите главу у нормалан положај.

Репс : 5-7

Свидеће вам се и:
15 најбољих здравих грицкалица за мршављење
Да ли су протеински шејкови здрави? Кључне чињенице о протеинима сурутке
Како здравље вашег црева утиче на здраво старење

Општа честа питања

Да ли вежбе за двоструку браду заправо функционишу?

Иако не постоје научни докази да вежбе на бради раде на томе да се реше ваше двоструке браде, постоје анегдотски докази.

Да ли жвакаћа гума смањује масноћу на бради?

Иако су неки људи приметили да је жвакаћа гума помогла да се смањи масноћа на бради, мало је науке која би подржала ту тврдњу. Жвакаћа гума, међутим, сагорева калорије, па ако жваћете жваке по цео дан, сваки дан, можете смањити тежину на уобичајени начин.

Шта узрокује двоструку браду?

Иако је најчешћи узрок двоструке браде вишак масноће, то такође може бити последица; старење коже, лоше држање тела, структура лица, генетика, прехрана и недостатак вежбања